六月，一大波应季新鲜水果上市了，要论起六月份什么水果最受欢迎，非荔枝莫属了。
　  荔枝的营养价值
　　荔枝中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，还具有蛋白质、脂肪和胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，同时包含各种微量元素。
　　荔枝的功效
　　益智补脑荔枝中含有的总糖量在70%左右，能补充人体能量。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
　　增强免疫功能荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
　　吃荔枝的误区
　　空腹吃　因为鲜荔枝的含糖量很高，如果空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛胃胀。
　　过量食用 荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。
　　如果一次食用过多荔枝，且吃饭较少的话，就容易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。另外荔枝的糖分很高，所以糖尿病人要少吃。（旭峰）