涩肠止泻 石榴具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。不过需要注意的是，胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃；感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
    抗衰老 石榴富含两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸、维生素C、B6、E和叶酸等，具有抗衰老的作用。另外，对于预防和治疗动脉硬化引起的心脏病，石榴汁比红葡萄酒、番茄汁更佳。
    延缓肌肉衰老 多吃石榴可以改善线粒体和肌肉功能，提高衰老过程中的肌肉力量和耐力，从而延缓肌肉衰老。