猕猴桃富含维C 猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，维生素K含量也很丰富，有益于骨骼健康。腹泻时要少吃，因为猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。
    葡萄抗氧化 葡萄花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化。常吃葡萄还益气补血，利尿消肿，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
    火龙果防便秘 火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，芝麻状种子能促进消化，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。
    秋梨清心润肺 梨子是“天然矿泉水”，有助于清心降火、清热解毒。梨可生吃、榨汁、炖煮或熬膏。