香蕉营养价值高，热量低，还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，其除了以上所富含的营养外，对于改善失眠症状也有着不俗的功效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效。香蕉当中还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡有辅助作用。但体寒血糖高的人要少吃香蕉，香蕉属性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，因为香蕉含钾高，急、慢性肾炎和肾功能不全患者及糖尿病患者也不能吃香蕉。（综合）