紫葡萄 紫葡萄中含有一种对眼睛很好的营养素，花色苷。花色苷能促进“视紫红质”的再合成，还能避免视网膜受到活性氧化之害。通常在摄取花色苷4小时后，就能消除眼睛疲劳。
    菠萝 菠萝中富含的胡萝卜素能够转化成维生素A，从而维持视力健康，适合治疗干眼症、夜盲症等。将菠萝和柠檬合用也能很好地改善眼睛疲劳，如菠萝柠檬汁。
    蓝莓 蓝莓中含有丰富的花青素，它能够促进眼部血液微循环、维持正常眼压。另外，蓝莓还能够帮助缓解视力衰退。将蓝莓与奶酪搭配食用能够减轻眼部充血及混浊的情况。（钟情）