猕猴桃 猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
    香蕉 多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。香蕉含有丰富的钾，能有效减少脂肪和多余水分在体内积聚，对健康和美丽都非常有好处。
    草莓 草莓所含的维生素C和多酚物质非常丰富，在帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
    苹果 苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。
    橘子 喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素有益于肝功能，减少患上动脉硬化的危险。（宗和）