蔬菜胜良药 新鲜蔬菜能够维持人体新陈代谢的需要。蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。
    水果不可少 节日期间多吃些水果，可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病。水果与蔬菜应分开食用。
    饮酒勿过量 过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者则会出现昏迷甚至死亡。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。
    主食不可忘 粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。（时学干）