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睡不好喝杯天麻枸杞饮
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　　天麻营养价值丰富，富含天麻素、天麻多糖、维生素A等，能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。推荐一款天麻枸杞饮，能改善睡眠，滋补肝肾，明目增智。将清洗干净的天麻（5—10克）和枸杞子（10—15克）放入锅中，加入适量的清水。开大火将水煮沸，转小火继续煮10—15分钟，稍凉后即可饮用。
　　（据光明网）

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