近年来，脑中风年轻化的趋势越来越明显。年轻人不能掉以轻心，不要轻视不良习惯对身体造成的损害。



　　什么是中风
　　中风又被老百姓称为“脑梗死”、“脑溢血”，医学上则称为“卒中”，即脑血管意外，主要分为脑血栓形成和脑栓塞、脑出血和蛛网膜下腔出血。早期识别：1.突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊。2.突然重影或伴眩晕。3.突然一侧肢体无力麻木或面部麻木。4.突发舌头发硬、言语不利。无论哪种情况，都是急诊，都需要及时治疗。
　　什么会诱发中风
　　脑中风主要是由于冬天的低温高压可引起体内失调、血管收缩和舒张功能障碍所致。
　　当气候变冷时，人体由于受寒冷空气的刺激，交感神经极度兴奋，外周动脉血管收缩，血压骤增易使硬化变脆的血管发生破裂而出血，形成出血性中风。
　　另外，寒冬是脑中风的高发季，冬季气候干燥，饮水较少，可使体内血液浓缩，粘稠度增高，易形成血栓而发生缺血性中风。
　　近年来，脑中风的发生率一直在逐年上升，并且呈现年轻化趋势。
　　年轻人为什么也会中招
　　专家介绍，现在很多年轻人经常熬夜，大量吸烟、饮酒。其实这些习惯对血管破坏比较严重。
　　工作压力增大，目前社会工作压力明显增大了，休息不好，这些最终都可以导致脑卒中发生。
　  如何预防中风
　　1、了解自己的血压、血脂、血糖状况
　　高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是导致突然中风的因素。
　　尽可能的了解你的血压水平。如果血压偏高，尽可能的改变自己生活方式，并服药控制血压。
　　血胆固醇升高、血脂异常、糖尿病会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适量服药。如果患有糖尿病，控制血糖以最大限度的降低风险非常重要。
　　2.适当运动，避免久坐不动
　　坚持每天适当的运动，最好能活动30分钟，这样才能起到预防卒中的目的。
　　运动时，一定根据个人的身体情况。例如老年人不适合剧烈运动，采用走路、慢跑等舒缓的运动锻炼身体。
　　3.合理膳食
　　平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。
　　这包括大量水果和蔬菜、未加工的谷类、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。
　　4.避免过度劳累
　　越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。
　　现在年轻人中风的发病率也越来越高，所以一定注意不要过度疲劳，健康的身体最重要。
　　5.保持心情舒畅
　　在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼。
 　 温馨提示
　　近期天气逐渐寒冷，很容易引起中风等问题，在此提醒大家，一定要保持良好的生活作息，具体可参考以下几点：
　　1.保持充足的睡眠，让身体充分的休息。
　　2.虽然天气逐渐寒冷，但要记得适当开窗通风，保持室内空气新鲜。
　　3.进入冬季后，不宜剧烈运动，可以尝试走路、慢跑等比较温和的运动项目。4.天气渐寒后，及时添加衣物，注意保暖。
　　5.饮食方面可以以热性食物为主，减少生冷饮食的摄入量。
　　最后，希望大家都能调整好心态、生活规律、注意休息，度过一个健康舒适的冬季。
　　（杨凌示范区医院 李世敬）