现在，很多人对养生多少懂点皮毛，自行吃点养生零食、补品等，是很常见的事情。可有些好东西，别人吃可养生防病，但你也许就不能吃。
　　红枣：四类人进补不成反伤身一日吃仨枣，一辈子不显老。但有些人用大枣进补反会伤身——1.痰湿偏盛者：表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振。这种人更适合吃薏仁、山药等健脾利湿的食物；2.爱上火的人；3.感冒初期患者；4.糖尿病患者。
　　人参：常失眠者不适合吃人参是百草之王，但本身有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能不全的人不适合服用，以免加重症状。人参的最好用法是从小剂量开始，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中，最后连药渣一道吃下去。
　　阿胶：感冒腹泻时应停用阿胶有滋阴补血的作用，一般每天吃3~10克为宜，如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。（自都）