随着健身热的兴起，越来越多的运动爱好者喜欢用“上瘾”来描述自己对健身的热爱。不过此“瘾”非彼“瘾”，这些人中更多是养成了良好的运动习惯，而不是真正的运动成瘾。
　　所谓运动成瘾，指的是对有规律锻炼生活方式产生的一种依赖。其目的是为了运动而运动，不管实际情况如何变化，运动不会变，不然就会产生挫败、焦虑或心情沮丧等情绪。浙江省立同德医院精神卫生科副主任医师张滢说，运动成瘾有这些特征：运动项目单一，运动时间固定刻板，优先把体育活动放在突出地位等。建议运动前做个平板测试测测最高心率。运动时准备一个可以显示心率、脉搏功能的手表或手环，平时运动只要达到最高心率的60%~85%就可以慢慢结束运动。（钱江）