秋天是个收获的季节，一些“属于”秋季的水果也大量上市了：梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、猕猴桃等，摆在水果摊上琳琅满目。那么，秋天吃什么水果好呢？不同体质的人是否要差别选择？
    换季时多吃应季水果
    据大连工业大学食品学院教授农绍庄介绍，秋季水果丰富，梨、苹果、葡萄、柑橘、柿子、山楂、鲜枣、石榴、板栗、柚子等都是应季水果。由于秋季气候干燥，特别是寒露节气过后，天气转凉，有些人会感觉鼻咽干燥，感冒也极易发生。所以，选择水果时也应适当应季并因人而异。
    秋季水果营养全能当属鲜枣
    在秋季水果当中，营养全能冠军还要数鲜枣。农绍庄说，鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。专家提醒，鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃；痰多和大便秘结者要谨慎食用；鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重胃肠道的负担，糖分较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
    秋季水果中，山楂含钙量最高，孕妇和儿童不妨在饭后吃点山楂。柚子碳水化合物含量最低，是糖尿病和肥胖患者的佳选。含维生素B1最多的是柑橘。
    秋季吃水果以常温为宜
    专家提醒，秋季气温降低，不宜吃过于生冷的水果，以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。同时，吃水果也要适量，而且不能完全代替食物。如果用水果去替代其他食物，会造成蛋白质的摄入不足，脂溶性维生素缺乏，基础代谢率下降，不但不能保持正常的体重，还会对身体造成危害。
    另外，一定要吃新鲜水果，每次买少量，每天吃新鲜的。还需要注意的是，当水果出现部分腐烂时，切忌不要只把腐烂部分切掉，再吃剩下的部分。因为细菌微生物不仅会存在于腐烂部分，周围看上去完好的果肉上也会存在一些有害物质，不但存在安全隐患，而且会导致水果营养素含量下降。如果出现这种情况，建议把水果整个扔掉。
    （刘春鹏王亚茹）