练练耳朵保健操
    现在的噪音污染很严重，如今出现听力下降的老年人越来越多了。
    听力下降的原因有很多，但其最主要的生理原因是由于耳蜗血管严重阻塞，引起耳神经细胞损伤。通过以下三种方法可以得到有效缓解。
    捏耳法用食指和拇指相对，揉捏耳廓，至双耳发热。
    鸣天鼓法两掌搓热，用两掌心分别贴紧左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓。
    掌心震耳法两手掌搓热捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声即可起到震耳的作用。（高宏）