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健身后注重“冷身”
文章字数：112
    很多人在剧烈运动后常常立即坐下来休息，其实这对身体伤害非常大，应注意给运动加个“尾声”。首先，应该放慢节奏，以较低的强度持续运动几分钟。还可以抖动肢体，来回走走。其次，可以做10分钟左右的拉伸训练，每个动作保持15～30秒。（综合）

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