夏季预防高血压多吃四种水果
    苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功效。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
    西瓜西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
    鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压、头晕、失眠，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津作用。
    柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。 


    饮食太油吃点葡萄
    吃得太油腻怎么补救？近日，美国研究人员指出，此时不妨吃点葡萄。
    美国研究人员完成两项研究。第一项研究中，研究人员发现，吃高黄油多脂饮食时，增加3%的葡萄，坚持11周就可降低全身总体脂肪量以及皮下脂肪沉积。第二项研究中，研究人员选择的是含猪油、牛油、起酥油和黄油在内的更高脂肪饮食，一组饮食中含有多酚葡萄提取物，另一组没有。结果表明，高脂肪饮食与葡萄多酚结合，可减少身体脂肪、皮下脂肪和内脏脂肪、肝脏炎症以及脂肪沉积。研究人员表示，这两项研究表明，葡萄和葡萄多酚有助抵消部分高脂肪食物产生的不利影响。（综合)